Mi perfil Strong Nation — erikambfitness

Member Login
Register

0 items - $0.00

Inicio
Equipo
Blog
Galería
Taller
Recetas
Tienda
Contacto

Menu

ENTRENAMIENTOS

NUTRICIÓN

MENTE

ENTRENAMIENTOS

ENTRENAMIENTOS COMPLETOS

STRONG NATION

STRONG NATION WORKOUT 1

( Duración 50 minutos)

STRONG NATION WORKOUT 2

(Duración 44 minutos)

STRONG NATION WORKOUT 3

(Duración 41 minutos)

STRONG NATION WORKOUT 4

(Duración 40 minutos)

NUTRICIÓN

RECOMENDACIONES GENERALES

REFRIGERIOS Y SNACK PRE ENTRENAMIENTO

CENA

RECOMENDACIONES PARA UN PLAN DE AUMENTO MUSCULAR

REFIRGERIOS Y SNACK PRE ENTRENAMIENTO

CENA

RECOMEDACIONES PARA UN PLAN ANTIINFLAMATORIO

CENA

RECOMEDACIONES PARA UN PLAN ANTIINFLAMATORIO

RECOMENDACIONES GENERALES

CENA

RECOMENDACIONES GENERALES

REFRIGERIOS Y SNACKS PRE ENTRENAMIENTO

CENA

RECOMENDACIONES GENERALES

REFRIGERIOS Y SNACKS PRE ENTRENAMIENTO

CENA

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

AUMENTO DE MASA MUSCULAR

¿Necesito consumir carbohidratos para lograr un aumento de masa muscular?

CARBOHIDRATOS COMPLEJOS

¿Por qué debemos preferir los carbohidratos complejos antes que los simples?

CARBOHIDRATOS COMPLEJOS

¿Por qué debemos preferir los carbohidratos complejos antes que los simples?

DEFINICIÓN Y REDUCCIÓN DEL % DE GRASAS

¿Debo reducir los carbohidratos para lograr definición y reducción del % de grasas?

MENTE

PENSAMIENTOS
MÁS COMUNES

TIPS PARA CREAR UN
NUEVO HÁBITO

CREACIÓN DE HÁBITOS

RECONOCER

SEMANA 1

ELECCIÓN

SEMANA 2

CONTINUACIÓN

SEMANA 3

RE-AJUSTE

SEMANA 4

SÉ-AMABLE

SEMANA 5

RECUERDA

SEMANA 6

EXPERIMENTA ALGO NUEVO

SEMANA 7

ENCUENTRA ORGULLO

SEMANA 8

TESTIMONIOS

"Después de un año duro para mi cuerpo por el postparto y la lactancia, decidí tener un cambio de mente y cuerpo; la constancia y dedicación por encima de las lesiones y el cansancio, dieron como resultado un cambio excelente, con solo un mes de entrenamiento en casa con Erika. Superó mis expectativas, y la felicidad de verme y sentirme mejor. Ahora seguiré con este mejor estilo de vida y estoy segura veré más cambios positivos. Gracias Erika por tus excelentes videos !"
Caro S. (Quito) Caro S. (Quito)

"Lo mejor de entrenar con Erika, es la comunicación con ella. De igual manera el poder hacer todo tipo de rutina a cualquier hora, y lugar. Pero principalmente, los resultados son otro nivel! cuando empecé odiaba upper body (tren superior), principalmente porque me costaba ver resultados. Sin embargo, en dos meses tuve resultados increíbles!! Estoy súper contenta con todo este proceso, guía y método. A seguir dándole con todo!"
Vicky Santillan (Texas) Vicky Santillan (Texas)

"Mil gracias Erika mind & Body Fitness!!! Estas semanas han sido una experiencia increíble! Ahora puedo decir que me siento saludable y súper activa… una guía adecuada te brinda un real cambio de hábitos… la mejor decisión sin lugar a dudas!"
Monica Escudero (Quito) Monica Escudero (Quito)

“El abdomen está mejor y eso que he bajado solo con el plan enviado y nutrición, siento mejor la ropa, tengo mas fuerza, estoy feliz y motivada con el programa, me tendrás de alumna de largooo..”
Paola Vélez Paola Vélez (Quito)

“Mi abdomen está mucho mejor y eso que no empiezo dieta aún, quemo mucho más calorías con tus entrenamientos, el Hiit me encanta..”
Pame Ortiz Pame Ortiz (Quito)

“Estoy súper contenta y re contra motivada y voy por más, la ropa me queda linda, estoy más firme, los brazos más definidos y las piernas más fuertes, me sacan la madre tus Cardio..”
Gaby Paliz Gaby Paliz (Quito)

“Cuando empezó la cuarentena sabía que tenía que llevar una vida saludable, pero no sabía cómo empezar, tu fuiste esa luz que me guio, no tienes ni siquiera idea de lo que fue para mí poder tener esa motivación, y por eso siempre estaré agradecida.”
Mikaela Amador Mikaela Amador (Quito)

“En un mes logré tonificar, definir brazos y disminuir medidas. Tus ejercicios son efectivos y en poco tiempo se ven los beneficios.”
Elizabeth Guerrero Elizabeth Guerrero B. (Quito)

“Quiero agradecerte por las rutinas y consejos, he bajado 20 kilos aprox. en menos de 3 meses, desde que empecé a entrenar contigo soy más activa, llena de energía y he visto cambios en mis hábitos, gracias.”
Cindy Adriana Gutierrez Toledo Cindy Gutierrez T. (Quito)

PRÓXIMOS EVENTOS

09 Sep

jueves - -

Lanzamiento Plataforma Digital de Entrenamientos

327.5 hrs

BLOG

20
Dic
NO CUENTES CALORIAS
by Erikagym |
0
Hace unos años atrás la mayoría de personas creían que, para bajar de peso,...
21
Jul
Ventajas de ser emprendedor
by Erikagym |
0
No cabe duda que hoy en día, con la ampliación y continuo crecimiento del...
19
Jul
¿Qué significa para el cuerpo la práctica constante de Pilates?
by Erikagym |
0
Después de varios años de practicar Pilates, he podido observar en mí algunos cambios,...
17
Jul
LA MONTAÑA
by Erikagym |
0
La montaña, así como un espacio increíble y maravilloso, lleno de energía y libertad,...

NOSOTROS

Somos un equipo de expertos en las áreas de fitness, nutrición y psicología, trabajamos en conjunto para ayudarte a lograr los resultados que durante tanto tiempo has querido, pero no queremos que esto sea temporal, te enseñamos lo necesario para que logres un cambio positivo con permanencia en el futuro, que transformes tus acciones en hábitos y aprendas los lineamientos más importantes para llevar a cabo un estilo de vida saludable en torno a la alimentación, conozcas las pautas para la creación de hábitos saludables y tengas a tu disposición los mejores entrenamientos, circuitos cortos y retos para hacer desde casa y con un equipo básico o con tu propia carga corporal, a través de diferentes tipos de rutinas en las cuales además de quemar grasa y definir los grupos musculares en armonía de todo tu cuerpo, obtendrás; resistencia, fuerza, flexibilidad y mejoras a nivel cardiovascular.

+593 991 557 369

© 2024 - Erikambfitness. Design: Goottech

Productos de la tienda únicamente disponibles para Ecuador Descartar

error: Contenido exclusivo de ErikambFitness