Recetas2 — erikambfitness

DESAYUNOS2

PAPAYA BOWL CON AVENA BIRCHER

*Recomendado para planes de aumento de masa muscular (cuerpo ectomorfo o delgado)

por: Yael Cañas

HUEVOS A LA CAZUELA

*Recomendado para cualquier plan.

por: Yael Cañas

SOPAS

SOPA DE ZAPALLO AL CURRY CON COCO

*Recomendado para plan de pérdida de grasa y definición.

por: Yael Cañas

SOPA MINESTRONE

*Recomendado para cualquier plan.

por: Yael Cañas

PLATOS FUERTES

TARTAR DE SALMÓN CON SALSA DE MANGO

*Recomendado para planes de aumento de masa muscular y quema de grasa

por: Yael Cañas

ALBÓNDIGAS VEGGIE CON HUMMUS DE ARVEJA

*Recomendado para cualquier plan.

por: Yael Cañas

DORADO CON ARROZ SALVAJE Y VEGETALES GRILLADOS

*Recomendado para plan de aumento de masa muscular o para plan de quema de grasa en los horarios alrededor del entrenamiento.

por: Yael Cañas

ENSALADAS

ENSALADA CESAR DE KALE VEGANA

*Recomendada para cualquier plan

por: Yael Cañas

POSTRES

CHEESECAKE JAR DE FRUTOS ROJOS Y MAQUI

*Cuando quieras disfrutar de un postre un poco más saludable que los habituales.

por: Yael Cañas

BROWNIES DE FRIJOL NEGRO

*Recomendado para plan de aumento de masa muscular.

por: Yael Cañas

BATIDOS (PRE O POST ENTRENO)

PINK SMOOTHIE BOWL

*Recomendado para cualquier plan en horarios alrededor del entrenamiento.

por: Yael Cañas

SMOOTHIE TROPICAL DE PIÑA, AGUACATE Y CHOCHO

*Recomendado en horarios previos o post entrenamiento para plan de aumento de masa muscular.

por: Yael Cañas

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